Mientras esquiamos es necesario mantener nuestro cuerpo en perfectas condiciones, ya que no solo hay desgaste físico por el ejercicio en sí, sino que también influyen factores como la altura o la climatología (frío, sol, nieve…)

Primero y principal, HIDRATACIÓN, estar hidratado no solo significa saciar la sed, sino que nuestros músculos sigan elásticos y no aparezcan los temidos calambres, para ello es importante beber cada hora, podemos llevar agua o bien alguna bebida isotónica que nos reponga las sales minerales perdidas durante el ejercicio.

Y segundo, HIDRATOS, preferible al chocolate sería un sandwich de pavo o pollo o una barrita energética. Si eres de los que para en el restaurante, decantate por hidratos, como el arroz,la pasta ,vegetales y frutas. Y proteínas, como carne de aves, algo de carne roja o pescados.

Con esto ayudaremos a nuestro cuerpo a seguir esquiando hasta que nos echen de pistas¡¡

🙂